Tempo per te stesso: 6 consigli per rilassarti
Siamo tutti sempre impegnati. Le nostre agende sono piene di appuntamenti e la lista di cose da fare è così lunga che non riesci più a scrivere tutto su un semplice post-it. Anche se fare cose divertenti e vedere gli amici e familiari ci dà energia, è anche importante ogni tanto premere il tasto della pausa e prenderti un momento per te stesso. Non c’è bisogno di andare alla sauna, puoi anche caricare le tue batterie a casa. Condividiamo i nostri migliori consigli per rilassarti, non importa se hai solo 20 minuti o un paio di ore. È tempo di pensare a te stesso.
Ottieni il massimo dal tuo mattino
Inizia la giornata con un momento per te stesso. Imposta la tua sveglia mezz'ora prima, in questo modo si può iniziare la giornata con calma, anche prima che inizi la punta mattutina o senza dover correre per prendere il treno o anticipare gli ingorghi del traffico. Se ti piace correre tranquillamente attraverso la tua agenda per il giorno, prendere tempo per una routine di cura della pelle estesa, fare un allenamento o passare un po' di tempo al tavolo della colazione... Quel momento per te stesso è qualcosa che ti piacerà per tutto il giorno.
Prepara il tuo cibo di conforto
Cucinare è una delle ultime attività per il tempo libero. È stato anche scientificamente provato che la pasticceria è calmante. Quella deliziosa torta al cioccolato come risultato? Ci convince ogni volta un po' di più a infornare. Misurare, pesare, calcolare... La pasticceria richiede tutta la tua attenzione in modo rilassante. In quel momento, sei costretto a vivere nell'adesso e a spegnere la tua testa occupata e il tuo telefono. La ricetta perfetta per il tuo momento di intimità! Per non parlare del profumo delizioso che permane in casa per un giorno…
Creare qualcosa dal nulla
Fare artigianato, disegnare, dipingere, fare una moodboard, scrivere... Creare e fare qualcosa, solo per divertimento. Non deve essere perfetto, non c'è un piano generale dietro e non c'è giusto o sbagliato. Esci dalla tua testa, spegni i tuoi pensieri, sii creativo e lascia che le tue mani facciano il lavoro.
Andare nella natura
Una dose quotidiana di natura fa miracoli per il tuo livello di stress. Quindi vai nel bosco regolarmente con il cane o con un podcast, con qualcuno o da solo. È particolarmente importante che tu ti immerga nei bellissimi colori della natura. Riduce lo stress, ha un effetto rilassante, calmante e persino curativo. Tutto ciò che vogliamo dal tempo libero può essere trovato nella natura. Andiamo!
Aggiorna il tuo momento bagno
È un cliché alto come una casa, ma solo perché funziona davvero: fare un bagno. Aggiorna il tuo momento quotidiano in bagno con un buon bicchiere di prosecco, un libro, una serie, prodotti profumati o quantità ridicole di bagno schiuma e rilassati...…
Goditi un'accogliente serata TV
La tua serie preferita, candele profumate e una coperta. A volte non deve essere più di questo per rilassarti e dimenticare le tue preoccupazioni. Una serie o un film leggero che non ti fa pensare troppo... Questo è anche il nostro piacere colpevole. Scegli di guardare qualcosa in un momento come quello in cui raramente o mai avrai la possibilità o il tempo di guardarlo.
Ultimo ma non meno importante... Non rendere il tempo per me un piacevole extra, ma una priorità. Pianificalo davvero nella tua agenda!
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